#9. Растяжка релакс после тренировки:внутренние бедра и скрутки для здоровья спины. MOClub 10.10.14
Сегодня вы потянете спину,
немного скруток
и восстановление волокон широчайшей мышцы, подлопаточной и межреберных с зубчатыми.
И очень классно просто повисеть на руках ногами.
Делайте это с расслабленными мышцами бедер и получите больше, чем когда тянете свои мышцы через силу и хотите выдавить из себя шпагат за 1 день.
Это не обычный стретчинг с силовыми приемами.
Мы делаем такие растяжки все реже!
Это больше похоже на релакс – расслабление именно тех мышц, которые работали.
Именно это нужно вам и физически и ментально после горячей мокрой 500% отдачи на тренировке, правда?
И именно этого так не хватает современному человеку- полного расслабления и спокойствия хотя бы на 10-15 минут.
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
24.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018