Как накачать трицепс. – Супер тренировка трицепса. Жим у верхнего блока.
862. Супер тренировка трицепса. Жим у верхнего блока. Тренировка трицепсов. Жим у верхнего блока на трицепс. Оригинал на сайте: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/arms-triceps/zhim-u-verxnego-bloka
В новом ролике от тренера по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого вы узнаете, как увеличить массу рук за счет трицепса, ведь трицепс придает рукам хороший объем. Сегодня это будет упражнение для рук – жим у верхнего блока. Не путайте разгибания и жим! Супер тренировка трицепса. Разгибания можно найти в плейлистах на канале Юрия, а сегодня рассматривается жим. Не забывайте о разминке перед началом выполнения упражнения, а так же правильном дыхании – выдох вниз, вдох вверх. Имейте ввиду, когда вес станет большим – вас будет подбрасывать вверх. Вы можете использоваться дополнительное отягощение и вешать на пояс блин и так вы сможете избегать подбрасывания.
Подходим к блоку, выходим в стартовое положение, грудь выпятили и начинаем жать. Не путайте жим со сгибанием рук. Это упражнение напоминает жим узким хватом.
Впервые об этом упражнении и технике Юрий узнал из видео Джея Катлера. Юрий попробовал использовать его и понял, что преимуществом является меньшая нагрузка на локтевой сустав, все таки это жим, а не разгибание рук и не французский жим, где нагрузка идет на локтевой сустав. Так же это базовое упражнение.
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub
Мои новости читайте здесь: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас – http://biceps.com.ua/superskidka
Юрий Спасокукоцкий
Хотите Быть в отличной форме всегда? Несмотря на ужасную генетику я сделал себе отличную форму и победил более чем на 20 турнирах про бодибилдингу! И все это за счет секретных фишек бодибилдинга и диетологии которые я бесплатно рассказываю в своих видео! Подпишитесь на канал, включите уведомления о моих видео к себе на e-mail и красивые, сильные мышцы без капли жира у Вас в кармане! Внимание в ССЫЛКАХ КАНАЛА и в описании к каждому видео: 1. Ссылка на бесплатное приложение с супер программами тренировок для мужин, женщин и подростков! 2. Ссылка на мою книгу - бесплатно! 3. Больше результатов? Тренировки со мной в зале в Москве и онлайн - по интернету! 4. Подписка на мою рассылку - миллион бонусов, подарков, обучение, секретные видео и мои новости!
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
24.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018