Упражнения для груди: жим гантелей лёжа и сведение рук в кроссовере. Тренировка для грудных мышц
Тренируем нижнюю часть груди, такими упражнениями для грудных мышц как: сведение рук в кроссовере (верхний блок) и жим гантелей лёжа на наклонной скамье. Оригинал на сайте: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/trenirovka_v_zale/trenirovka-grudnyx В данном видео мы рассмотри три разных упражнения на одну и туже группу мышц – грудь. Тренировка грудных мышц не так проста. Первое упражнение: жим гантелей лёжа на наклонной скамье позволит проработать и развить мышц груди с акцентированием нагрузки на верхнюю часть груди. Данное упражнение, безусловно, является идеальным для грудных мышц. Это упражнение базовое и по сравнению с разводками и кроссоверами, оно более эффективнее. Вторым упражнением у нас идёт сведение рук в кроссоверах для нижней части груди. Это классическое изолирующее упражнение подойдёт девушкам, у которых маленькая грудь и они хотят увеличить грудь. Для мужчин, сведения верхних блоков кроссовера для средней и нижней части грудных мышц, больше подойдёт в том случае, если основная цель не развитие силы и массы, а проработка внутренней части груди. То есть работа на рельеф. А третье упражнение в данном обучающем видео это – жим в тренажёре для груди. Это аналог жиму гантелей лёжа. Жим в тренажёре подойдёт новичкам, которым ещё тяжело самостоятельно работать с гантелями больших весов.
Если вас интересуют мои контакты, социальные сети, мои каналы на YouTube + подарки, тогда вам сюда: http://biceps.ua/gift
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои акционные предложения для Вас – http://biceps.com.ua/superskidka
Юрий Спасокукоцкий
Хотите Быть в отличной форме всегда? Несмотря на ужасную генетику я сделал себе отличную форму и победил более чем на 20 турнирах про бодибилдингу! И все это за счет секретных фишек бодибилдинга и диетологии которые я бесплатно рассказываю в своих видео! Подпишитесь на канал, включите уведомления о моих видео к себе на e-mail и красивые, сильные мышцы без капли жира у Вас в кармане! Внимание в ССЫЛКАХ КАНАЛА и в описании к каждому видео: 1. Ссылка на бесплатное приложение с супер программами тренировок для мужин, женщин и подростков! 2. Ссылка на мою книгу - бесплатно! 3. Больше результатов? Тренировки со мной в зале в Москве и онлайн - по интернету! 4. Подписка на мою рассылку - миллион бонусов, подарков, обучение, секретные видео и мои новости!
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
24.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018